Skip to content

Недосыпание: чем это опасно

354970-5

Медики рекомендуют спать 8 — 9 в сутки. Если вы недосыпаете, то это начинает отражаться на самочувствии и здоровье.

Если Вы не высыпаетесь регулярно, есть риск заработать массу проблем. Таких, как:

● Нарушение обменных процессов. Из-за постоянного недосыпания организм просто не успевает хорошенько восстановиться ночью. Из-за этого вырабатывается меньше гормонов, нарушается усвоение глюкозы в нужном объеме. В итоге человек может набрать массу лишних килограммов. Затруднение усвоения глюкозы может привести к опасному заболеванию — сахарному диабету.

● Недостаток сна может сказаться и на работе сердечной мышцы. Моторчик, не успев отдохнуть и восстановиться за ночь, постепенно начинает работать на пределе. Может развиться гипертония. Люди с повышенным давлением часто страдают при перепадах атмосферного давления, при перемене погоды.

● Разрушение суставов. При нехватке сна в организме вырабатывается мало коллагена, который отвечает за подвижность суставов. Суставы становятся малоподвижны, появляется боль.

● Страдает кожа. Ведь коллаген отвечает также и за состояние кожи, ее гладкость и упругость. От постоянного недосыпания морщинки могут появиться раньше времени.

● Ученые установили, что уставший организм не в силах противостоять грозным болезням. Чем лучше вы отдохнули, тем лучше клеточки иммунной системы стоят на страже вашего здоровья.

2198cf900d66bd982da7db03585532ba

Published inКЛАРУС