Skip to content

Основа здорового питания — полезные продукты

✸ ПОМИДОР. В помидорах содержится ликопен, мощный антиоксидант, защищающий от рака.

✸ ШПИНАТ. Содержит много железа и др микроэлементов, помогающих бороться со стрессами, снижают уровень веществ, опасных для кровеносных сосудов. Полезен тем, кто страдает от лишнего веса — в 100 граммах шпината всего 41 калория и ни грамма жира.

✸ КРАСНОЕ ВИНО. Кожица винограда, из которого делают вино, содержит много антиоксидантов, в частности ресвератрол — защищающего сердце и повышающий уровень «хорошего» холестерина.

✸ ОРЕХИ. Кладовая полезных для здоровья веществ.

✸ МОРКОВЬ. Нет ни одного овоща или фрукта, который сравнится с морковью по содержанию каротина. Содержащийся в моркови каротин усваивается лучше если заправлять блюда из нее растительным маслом. Каротин полезен для зрения, укрепления иммунитета. Избыток моркови в питании может привести к пожелтению кожи.

✸ КАПУСТА. Вещества, содержащиеся в ней укрепляют иммунитет, в частности витамин с, бета-каротин.

✸ ОВСЯНЫЕ ОТРУБИ. Способствуют: снижению содержания сахара в крови; снижению уровня «вредного» холестерина в крови; нормализации работы сердечно-сосудистой системы и стабилизации артериального давления; освобождению организма от ненужных отложений шлаков и токсинов; улучшению работы пищеварительного тракта, освобождению от проблем с запорами кишечника; снижению веса; профилактике рака прямой кишки.

✸ РЫБА. Жирные кислоты омега — 3 справляются с артритом, продлевают молодость. Рыбу совсем не обязательно покупать дорогую, такими же свойствами обладают сельдь и скумбрия — источники витаминов А, Д и В, и жирных омега — кислот.

✸ ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ. Природный антиоксидант. К примеру китайцы, регулярно пьющие зеленый чай реже страдают раком желудка и печени.

✸ ЧЕСНОК. Сырой чеснок защищает нас от бактерий, полезен для работы сердца.

✸ ЧЕРНИКА полезна для работы мозга и здоровья глаз. Эта ягода превосходит другие овощи и фрукты по количеству антиоксидантов.

Подробную информацию об Овсяных Отрубях КЛАРУС можно посмотреть в нашем Каталоге:

http://www.youtube.com/watch?v=I0Aw3-Fg_bo

 

Правильное-здоровое-питание

Published inКЛАРУС